do roboty

będziesz gruby i tłusty %-) do roboty ! xD

[...] bardzo powoli i dokładnie , pompa była bdb zrobiłem też w SS bo nie miałem dużo czasu na trening tak wyszło.Wogóle najlepiej będe robił treningi rano kiedy nie mam nic do roboty bo później to nigdy nie wiadomo jak z czasem. SS 1 : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej ( Smith ) + Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 10 x 40kg + 10 x 23kg / 8 x [...]

yo w ponidzialek bylem 27 godz w robocie... jak wjechalem do roboty o 7 rano w pon to wracalem do chaty o 11 rano we wtorek do tego wczoraj jeszcze nocka od 19 do 10 rano dzisiaj i jestem trupem ale milioy trzeba zarabiac

Wlasnie to nie sprawiedliwe ze ktos ma takie plecy.Lady normalnie galy mi wyszly z orbit.Zakasam rekawy i biore sie do roboty,trza jakies zakupy zrobic bo pustki w lodowce.

[...] B 119/TL 93/WW 207 2100 kcal(zdecydowanie za duzo) Od stycznia waga stoi czyli poprostu sie unormowalo,i chyba bardzo bym chciala troszku zrzucic,wiec trza sie brac do roboty.Tylko jak i co,moze jakies sugestie.Jakie proporcje i trening napewno chce od poniedzialku 4 razy w tyg silowy +zawsze po nim aeroby i 2 razy w tyg interwaly i jedna [...]

[...] swojego bloga i to ty masz pomysly, reszta jak ma ochote wypowiada swoje zdanie. Ty mozesz sie zgadzac, lecz nie musisz i tak sie blog rozwija. U ciebie nie ma bloga jest prosba o pomoc, a ja na prawde mam wiele do roboty i niekoniecznie mi sie chce wiecej wkladac energii w ten blog niz sie tobie. Przykro mi ale sprawa tak wlasnie wyglada.

[...] Obudziłem się po 1:00 w nocy... wk***iłęm się ,bo miałem zaplanowane poćwiczyć. Szybka rozgrzewka,ok 1:30 zaczęlm trening na drążku,skończyłem ok 2:00 %-) Położyłem się,za pół godziny wstałęm,bo córa ma katar i się przebudziła. Powalczyłem z nią ze 2-2,5 godziny. Potem spać i o 6:30 budzik do roboty... tak wiec regeneracja dalej kuleje ;-)

[...] ufam Wam, dziś już lepiej, wypoczywam treningi na deloadzie trwają minuty i już mi brakuje ciężkiego treningu. W przyszłym tygodniu bez jęczenia spinam się i biorę się do roboty DELOAD 27.11.2017 1.Podciąganie/opuszczanie CHIN UP 4*1 2.Wiosłowanie pół sztangą 2*8 70% ciężaru z ostatniego treningu 30kg 3.Ściąganie linek wyciągu na bramie w [...]

[...] wszystko na Potreningu to pomyślałam "o matko, jak ja tyle zjem?" :D i żelki i czekolada jest 8-) Czekam jeszcze na parę wskazówek od Bziu do nowego treningu i biorę się do roboty Poniżej fotki po 6 tygodniach, ale się namarudziłam że nie ma efektów, a jak zobaczyłam fotki to mi było wstyd za to marudzenie bo chyba coś tam urosło.. ;) [...]

[...] liczymy indywidualnie. No i do tego wyciągu pasują również wolne ciężaru od fi 26 mm, więc masz pełną możliwość i Ty decydujesz z jakim obciążeniem chcesz robić hardcorowe treningi na naszym nowym Gladiusie Ok ja lecę do roboty, bo jutro już środa a ja obiecałam Wam ofertę Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2010-06-01 07:46:47

[...] chciałabym zakomunikować, że wracam już na poprawne tory. Kasiu – dzięki za odwiedziny, co do zdrówka to na szczęście jest już lepiej i chyba będę żyć tak, więc biorę się do roboty. Od jakiegoś czasu jakoś kuleję z ćwiczeniami a i z miską nie było zaciekawię. Prawie cały miesiąc (sierpień) miałam wyjazdy służbowe tak, więc micha taka sobie [...]

możesz mieć tez jakieś demo programu i tak ci się zapisuje, spróbuj ściągnąć jakąś inną wersję. Dobra chłopaki jest jeszcze kilka godzin do północy to do roboty ja wybywam do późnego wieczoru.

[...] "po co te podróże" wydaje się jak najbardziej zasadne... - Jestem bez formy, przez ostatnie dwa tygodnie w ogóle nie grałem w siatkówkę. Muszę znów wziąć się do roboty - mówi Pliński. Podobnie wygląda sytuacja z Wlazłym. Obaj na odpoczynek jednak zasłużyli, podobnie jak Sebastian Świderski, Michał Winiarski i Paweł Zagumny - ci, [...]

E tam, ja ćwiczę i liczę. Więc może faktycznie, jak dla mnie, czas przystopować na chwilkę. Kaszmirka, czekasz na Obli coby Cię pognała do roboty?%-) Ja czekam na opinię, czy mam coś zmieniać w diecie i na propozycję treningu. Nawet się zastanawiałam, czy nie "pożyczyć" jakiegoś z dostępnych w różnych dziennikach i poprostu dać do [...]

Krewetko znam, czytałam. Dlatego napisałam "prawie". Chociaż z drugiej strony tak samo się pocę, męczę nawet bardziej i na drugi dzień mam zakwasy. No i nigdy nie doszłam na orbim do 5 godzin.|-) Fala, tak jest! Ostatnie dni bez treningu i liczenia a potem ostro do roboty. Może wreszcie uda mi się schudnąć.@@-) Lato się zbliża.

[...] tego sie przyzwyczaiłem -zawsze zaczynam treningi w grupie ,a potem powoli wszyscy sie wykruszaja i zostaje sam, bo kolesie nie mieli czasu ,albo mieli wazniejsze rzeczy do roboty jak treningi,tylko jak potem człowiek sie przyjrzy dokladniej.... to jakos czas na telewizje/fotel ,komputer czy piwsko zawsze znajdowali,czasu brakowało tylko na [...]

[...] ciąg na prostych nogach ze sztangielkami-4serie,30-60kg.(jedna)x2.,15-12powt. 2.Uginanie nóg siedząc-4serie,60-100kg.,15-12powt. Dziś samemu,chłopaki jechali na jutrzejsze zawody Debiuty 2012 Powolny powrót po chorobie(chodziłem do roboty(a w niej wylewanie betonów :( ) a po niej micha i do łóżka). Trening z rozgrzewką trwał niecałe 45minut.

Shaggah :)) dopiero teraz zauwazylam filmiki%-) Silna bestia z ciebie:-)) Mi to tylko wypada ci buty pucowac albo recznik podac:-D ale to dobrze bo mam co zazdroscic i brac dupe w troki do roboty:->

[...] profil: Technik mechanik lotniczy :D:D:D dl;a mnie technikum duzo lepsze og ogolniaka... po ogolniaku nci nie masz... tzn. jeszzce zalezy co kto chce robic w zyciu. ja planuję skonczyc technikum, i odrazu do roboty (którą mamy niby gwarantowaną w zakładzie obok) i na zaoczne studia. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-03 15:31:37

[...] Babcia podwinęła spódnicę i ściągnęła majtki, dziadek nawet nie fatygował się ze ściąganiem czegoś tylko rozpiął rozporek, oparł babcię o płot i ostro zabrał się do roboty. Na to co nastąpiło potem, chłopak znał tylko jedno określenie: rżnięcie stulecia. Nie widział nigdy czegoś podobnego na filmie, żaden znajomy o czymś takim mu nie [...]